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阳痿早泄如何锻炼身体

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  核心提示: 阳痿早泄的患者,在平时可以采取锻炼的方法帮助恢复,比如可以在每次性交的过程当中高潮前牵拉睾丸,降低兴奋度,就可以延长性交的时间,也可以在平时做一下局部的肌肉锻炼,比如提肛收腹肌等等,都可以提高自己射精的控制能力。

  阳痿早泄往往让男性倍受打击,而患者只是沉浸在消极情绪当中也会成为一种恶性循环,因此患者应该树立起信心,保持积极乐观心态,不要让自己总是处在压力之下。得了阳萎早泄的患者首先应该注意的就是不能盲目服用药物,否则的话非常容易导致病情加重以致出现并发症。在平时患者可以配合进行身体锻炼帮助恢复,那么阳痿早泄如何锻炼身体呢?

  1、牵拉阴囊:在男性进入了高度性兴奋以及处于高潮时,那么就会出现阴囊收缩,并且睾丸也会同时提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可一定程度的降低兴奋性,因此男性应该把握这一时机,让性伴侣进行此类锻炼方法,可以帮助身体延缓射精,让性交时间延长,早泄同时就不会出现。

  2、肌肉锻炼:阳痿早泄的男性可以在排尿时间内进行肌肉锻炼,方法是排尿时歇性地停止射出,在进行数10下后继续完成排尿,也可以在平时伏案工作、开车等等时间段内用力收缩自己的阴茎肌肉,能够有效的加强早泄的控制能力,对治疗阳痿早泄这种性功能障碍也有一定帮助。

  3、气息锻练:阳痿早泄的患者在锻炼的时候可以采用仰卧式,然后把两腿伸直,两足之间应该相距100厘米左右。两手这时候应该自然放松的放在两胯旁,两目保持内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。在准备好之后需要先意守下丹田2分钟的时间,然后就可以吸气,同时保持阴茎、睾丸、肛门收缩。同时还应该把手脚指用力抓紧,当在把气送至上丹田的位置后,就需要同时把手足放松,每组应该做3-9次。

  阳痿早泄的患者发病之后,也不要因为羞于启齿就不检查不治疗,因为及时检查和治疗是非常有必要的,尤其是在早期采取诊断和检查,辨别身体到底出现了哪种障碍,然后根据实际情况给予对症处理,才可以避免病情继续变严重。

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